Кислородный каскад в организме

Как уже говорилось, выносливость является не столько следствием возросшего поступления кислорода к работающим мышцам, сколько результатом развития способности мышечных клеток, их митохондрий к экстракции более высокого процента кислорода из поступающей артериальной крови. Следовательно, митохондрии скелетных мышц являются последней инстанцией в каскаде окислительного метаболизма, которая обусловливает эффективность способности организма к использованию кислорода в условиях напряженной двигательной деятельности.

Высокий уровень выносливости может быть достигнут лишь в том случае, если способности к утилизации кислорода хорошо развиты и сбалансированы на всех уровнях кислородного каскада и ни один из них не лимитирует эффективность функционирования всей системы.

Важно также обратить внимание на то, что по мере падения каскада повышается адаптационная инертность его уровней. Иными словами, возрастают величина, продолжительность и общий объем тренирующих воздействий, требующихся для обеспечения необходимых адаптационных изменений соответствующих физиологических систем. Вместе с тем повышается специфичность их приспособительных перестроек, что указывает на важность выбора адекватных тренирующих воздействий. Причем особых забот в этом смысле требует последний уровень кислородного каскада, связанный с дыхательными способностями мышц.

Таким образом, теперь очевидно, что сведение факторов, определяющих выносливость, к возможностям вегетативных систем, недооценка роли морфофункциональной специализации мышечной системы и рассмотрение рабочей гипоксии мышц как основного условия, лимитирующего работоспособность в циклических видах спорта, много лет сдерживало развитие практической методики подготовки бегунов на средние и длинные дистанции.

Читать далее

Содержание

  1. Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений
  2. История развития легкой атлетики
  3. Легкая атлетика в системе занятий по физическому воспитанию в учебных заведениях
  4. Легкая атлетика в системе оздоровительных мероприятий
  5. Основы техники видов легкой атлетики
  6. Спортивная ходьба
  7. Бег на короткие дистанции
  8. Эстафетный бег
  9. Бег на средние дистанции
  10. Бег на длинные дистанции
  11. Бег на сверхдлинные дистанции
  12. Барьерный бег
  13. Бег с препятствиями
  14. Прыжки в длину с разбега
  15. Тройной прыжок с разбега
  16. Прыжки в высоту
  17. Прыжок с шестом
  18. Метание копья, гранаты и мяча
  19. Толкание ядра
  20. Метание диска
  21. Метание молота
  22. Многоборье
  23. Организация и проведение соревнований по легкой атлетике
  24. Подготовительная часть урока
  25. Общая характеристика бега на выносливость
  26. Адаптация организма к работе на выносливость
  27. Методика подготовки в беге, требующем скоростной выносливости