Использование неметаболической энергии в опорной фазе шага в беге на выносливость

В ряде циклических видов спорта существенное влияние на биомеханику и энергетику скоростных локомоций оказывает движение по инерции в каждом двигательном цикле, например, в плавании, лыжном, конькобежном, велосипедном и гребном спорте. Это удлиняет период расслабления мышц, преимущественно задействованных в работе, и способствует экономизации общих энергозатрат.

В легкоатлетическом беге этот фактор отсутствует, и специфика бега заключается в так называемом «переднем толчке» и вертикальных колебаниях общего центра масс тела (ОЦМТ). С увеличением скорости бега траектория ОЦМТ несколько повышается, что приводит к усилению «переднего толчка» и увеличению потерь скорости передвижения.

Однако «передний толчок» наряду с негативными имеет и положительные стороны. В момент постановки ноги на дорожку происходит упругая деформация напряженных мышц-разгибателей ноги и накопление в них упругой (неметаболической) энергии, которая затем немедленно используется для повышения мощности их сокращения. Например, при постановке ноги на опору камбаловидная мышца растягивается, накапливает энергию упругой деформации и отдает ее массе тела в начале разгибания ноги. Это является существенной силовой добавкой в общую энергетику движения (феномен рекуперации энергии упругой деформации мышц), которая способствует компенсации неизбежных потерь скорости в момент постановки ноги на дорожку и поддерживает ее постоянство на дистанции.

Такой режим работы мышц, при котором используется упругая энергия их деформации, был впервые изучен на примере тройного прыжка с разбега и классифицирован как реактивно-баллистический, а свойство организма эффективно использовать этот режим было названо реактивной способностью нервно-мышечного аппарата (Ю. Верхошанский, 1959, 1963). Дальнейшие исследования показали, что при наиболее экономичных скоростях передвижения рекуперируется до 60% полной механической энергии тела и лишь около 40% рассеивается в цикле шага и требует восстановления в последующем цикле за счет метаболических источников. Способность мышц накапливать упругую энергию тесно связана со спортивными результатами в беге на длинные дистанции (r = 0,785) и его экономичностью (r = 0,870).

Читать далее

Содержание

  1. Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений
  2. История развития легкой атлетики
  3. Легкая атлетика в системе занятий по физическому воспитанию в учебных заведениях
  4. Легкая атлетика в системе оздоровительных мероприятий
  5. Основы техники видов легкой атлетики
  6. Спортивная ходьба
  7. Бег на короткие дистанции
  8. Эстафетный бег
  9. Бег на средние дистанции
  10. Бег на длинные дистанции
  11. Бег на сверхдлинные дистанции
  12. Барьерный бег
  13. Бег с препятствиями
  14. Прыжки в длину с разбега
  15. Тройной прыжок с разбега
  16. Прыжки в высоту
  17. Прыжок с шестом
  18. Метание копья, гранаты и мяча
  19. Толкание ядра
  20. Метание диска
  21. Метание молота
  22. Многоборье
  23. Организация и проведение соревнований по легкой атлетике
  24. Подготовительная часть урока
  25. Общая характеристика бега на выносливость
  26. Адаптация организма к работе на выносливость
  27. Методика подготовки в беге, требующем скоростной выносливости