Основные правила соревнований в беге на длинные дистанции

Правила соревнований по легкой атлетике регулируются международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ) и охватывают все аспекты организации и проведения легкоатлетических видов.

Остановимся на правилах, которые регулируют организацию и проведение соревнований по бегу на длинные дистанции по стадиону, бегу по горам и кроссу. (С правилами соревнований по бегу на длинные дистанции, проводимых по шоссе, можно познакомиться на странице «Основные правила соревнований в беге на сверхдлинные дистанции. Бег по шоссе».)

Счетчик кругов

Счетчик кругов должен вести запись кругов, завершенных каждым участником в соревнованиях длиннее чем 1500 м. В соревнованиях на дистанции 5000 м и более должно быть назначено определенное количество счетчиков кругов под руководством рефери. Последний раздает карточки подсчета кругов, на которых регистрируется время, показанное на каждом круге тем или иным спортсменом. При такой системе ни один счетчик кругов не может контролировать больше четырех спортсменов. Вместо ручного подсчета кругов может использоваться компьютерная система, при которой у каждого спортсмена будет свой чип.

Один из счетчиков кругов должен быть ответственным за работу табло, установленного на линии финиша. Табло должно показывать количество кругов, оставшихся до финиша лидеру забега. Показания табло должны обновляться на каждом круге тотчас, как только лидер выбегает на финишную прямую.

О начале последнего круга лидеру подается сигнал гонгом.

Оказание помощи спортсменам

Определенные действия на соревнованиях классифицируются как помощь и, соответственно, должны быть запрещены. Так, запрещено лидировать (устанавливать темп) кем-либо не участвующим в соревнованиях по бегу либо бегуном, которого обогнали на круг или более или который вот-вот будет обогнан на круг или более. Также запрещено лидировать (устанавливать темп) любыми техническими средствами.

Специальное питание

В жаркую погоду при проведении соревнований на дорожке стадиона на дистанции 5000 м или более организационный комитет может принять решение об организации пунктов для специального питания участников, на которых предусматривается наличие питьевой воды, освежающих напитков и воды с губками для обтирания.

Старт в беге на 3000, 5000 и 10 000 м

В том случае, если в каком-либо из вышеперечисленных видов беговой программы, проводимых на дорожке стадиона, имеется более 12 участников, они могут быть разбиты на две группы. Примерно 65% участников всего забега располагаются на обычной дугообразной линии старта. Вторая группа бегунов стартует с дополнительной дугообразной линии старта, прочерченной во второй половине внешней части дорожки (пересекая 5-ю, 6-ю, 7-ю и 8-ю дорожки). Эта группа бегунов должна бежать до конца первого виража по внешней половине дорожки. Дополнительная дугообразная линия старта размечается таким образом, чтобы участники, стартующие в обеих группах, преодолевали одинаковую дистанцию. Бегуны, стартующие на дистанции 3000 и 10 000 м с внешней, дополнительной дугообразной линии старта, могут присоединиться к бегунам, стартовавшим с обычной дугообразной линии старта после первого виража, на котором они бежали по внешней части дорожки. Линия перехода должна быть изогнутой шириной 5 см, проходить поперек дорожки и отмечаться с обеих сторон флагами не ниже 1,5 м, расположенными вне дорожки.

При стартах группами на дистанциях 3000 и 5000 м на дорожке должна быть сделана отметка при выходе на финишную прямую, показывающая спортсменам, стартовавшим с дополнительной дугообразной линии старта, где они могут присоединиться к спортсменам, стартовавшим с обычной линии старта. Эта отметка должна иметь размер 5 х 5 см и располагаться на линии между четвертой и пятой дорожками, а если дорожек всего шесть, то между третьей и четвертой. На этой отметке располагают конусы или флажки до отметки, где группы бегунов могут сливаться в одну.

Примечания:

  1. Чтобы помочь участникам распознать точку перехода на общую дорожку, на пересечении линии перехода с разделительной линией беговой дорожки может быть помещен конус или призма, с размерами основания 5 х 5 см и высотой не более чем 15 см. Они должны быть такого же цвета, как и линия перехода на общую дорожку.
  2. В международных матчах соревнующиеся страны могут принять соглашение в вышеперечисленных случаях не использовать отдельных дорожек.

Финиш

На соревнованиях, где дистанция должна быть преодолена за определенный период времени, например в часовом беге, стартер должен произвести выстрел точно за одну минуту до конца соревнований, чтобы предупредить судей и спортсменов о том, что соревнования близятся к концу. Стартером руководит старший хронометрист. В момент выстрела, сигнализирующего об окончании соревнований, судьи, специально назначенные для этой цели, должны обозначить место, в котором каждый спортсмен в последний раз дотронулся до дорожки перед тем, как прозвучал выстрел или в момент выстрела. Преодоленная к этому моменту дистанция фиксируется с точностью до 1 м, предшествующего данной отметке. За каждым участником до начала соревнования должен быть закреплен, по крайней мере, один судья, который должен произвести точную отметку преодоленной дистанции.

Проведение соревнований по кроссу (бегу по пересеченной местности)

Общие положения

В связи с резко меняющимися условиями, в которых проходят соревнования по бегу по пересеченной местности, невозможно узаконить жесткую международную стандартизацию этой дисциплины. Нужно согласиться, что различие между очень успешными и неудачными соревнованиями часто заключаются в природных характеристиках места проведения и возможностях дизайнера трассы.

Нижеследующие правила предлагаются в качестве руководства для тех, кто готов развивать бег по пересеченной местности (для получения подробной информации см. также Руководство ИААФ по бегу на длинные дистанции).

Сезон

Соревнования по кроссу обычно проходят в осенние, зимние и весенние месяцы после окончания и перед началом основного легкоатлетического сезона.

Место проведения

Трасса должна быть оборудована на открытой или лесистой местности, покрытой, по возможности, травяным покровом, с естественными препятствиями, которые могут быть использованы дизайнером для создания увлекательной и интересной трассы соревнований.

Место соревнований должно быть достаточно широким, чтобы вместить не только трассу, но и все необходимые сооружения.

Оформление трассы

На чемпионатах, иных международных и на любых других соревнованиях:

  • должна быть построена трасса в виде петли размером от 1750 до 2200 м. Может быть добавлена маленькая петля, для того чтобы приспособить дистанцию к стандартам различных соревнований; в этом случае начальная стадия соревнований будет проходить по маленькой петле. Рекомендуется, чтобы каждая длинная петля имела перепад высот не менее 10 м;
  • по возможности должны быть использованы существующие естественные препятствия. Однако нужно избегать очень тяжелых препятствий, таких как глубокие овраги, канавы, опасные подъемы и спуски, густая растительность. Желательно не использовать искусственные препятствия, но, если нельзя избежать их использования, они должны быть сделаны как естественные, встречающиеся на открытом пространстве. На соревнованиях с большим количеством участников на протяжении первых 1500 м нужно избегать узких мест или других помех, которые могут препятствовать бегу;
  • следует избегать перекрестков и гудроновых покрытий, стремиться свести их к минимуму. Если невозможно избежать таких условий на одном или двух участках трассы, то эти участки должны быть покрыты травой, землей или матами;
  • трасса не должна содержать длинных прямых участков, за исключением зон старта и финиша. Трасса с плавными виражами и короткими прямыми участками наиболее приемлема;
  • трасса должна быть четко размечена лентами с обеих сторон. Рекомендуется, чтобы вдоль одной стороны трассы был построен коридор шириной в 1 м, отгороженный от внешней стороны трассы для использования только официальными лицами и представителями прессы (это обязательные условия для чемпионатов). Особо важные зоны должны быть тщательно огорожены (в частности, зона старта), включая разминочную зону и комнату сбора, финишную зону, включая любую смешанную зону. Только аккредитованные лица будут иметь доступ в эти зоны;
  • зрителям разрешается пересекать трассу только в хорошо организованных местах пересечения под руководством специальных судей;
  • рекомендуется, чтобы кроме зон старта и финиша ширина трассы составляла 5 м, включая зоны препятствий.

Дистанции

Дистанции на командном чемпионате мира по кроссу должны быть близки к величинам, приведенным в таблице:

Дистанции на командном чемпионате мира, км
Мужчины Длинная трасса 12 Женщины Длинная трасса 8
Короткая трасса 4 Короткая трасса 4
Юниоры 8 Юниорки 6

Рекомендуется использовать подобные дистанции также на международных и национальных соревнованиях.

Старт

Соревнования начинаются по выстрелу пистолета. Используются стандартные команды для беговых видов. На международных соревнованиях предупреждение о готовности должно быть сделано за 5, 3, 1 мин до старта. На линии старта должны быть оборудованы коридоры для каждой команды.

Зачет

По окончании соревнований судьи должны определить места спортсменов каждой команды и суммировать их. Команда, имеющая наименьшую сумму очков, объявляется победительницей.

При подсчете суммы очков места, занятые спортсменами, не входящими в командный зачет или выступающими только в индивидуальном зачете, не должны учитываться, а последующие итоговые места соответственно корректируются.

В случае равенства очков решение принимается в пользу команды, чей последний участник, получивший зачет, финиширует ближе к первому месту.

Пункты спецпитания

Вода и пригодное питание должны предоставляться на старте и финише всех соревнований. На всех дистанциях пункты спецпитания должны быть оборудованы на каждом круге, если этого требуют погодные условия.

Бег по горам

Проводится на пересеченной местности со значительным количеством подъемов (для соревнований, проходящих в основном в «гору») или подъемов и спусков (для соревнований, где старт и финиш проходят на одном уровне):

Приблизительные дистанции и максимальная разница высот на международных соревнованиях
Пол и возраст Дистанция, км Разница высот между стартом и финишем, м
Бег в гору
Мужчины 12 1200
Женщины 7 550
Юниоры 7 550
Старт и финиш на одном уровне
Мужчины 12 770
Женщины 7 400
Юниоры 7 400

По асфальтовому покрытию может проходить не более 20% дистанции. Трассы могут иметь форму круга.

Читать далее

Содержание

  1. Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений
  2. История развития легкой атлетики
  3. Легкая атлетика в системе занятий по физическому воспитанию в учебных заведениях
  4. Легкая атлетика в системе оздоровительных мероприятий
  5. Основы техники видов легкой атлетики
  6. Спортивная ходьба
  7. Бег на короткие дистанции
  8. Эстафетный бег
  9. Бег на средние дистанции
  10. Бег на длинные дистанции
  11. Бег на сверхдлинные дистанции
  12. Барьерный бег
  13. Бег с препятствиями
  14. Прыжки в длину с разбега
  15. Тройной прыжок с разбега
  16. Прыжки в высоту
  17. Прыжок с шестом
  18. Метание копья, гранаты и мяча
  19. Толкание ядра
  20. Метание диска
  21. Метание молота
  22. Многоборье
  23. Организация и проведение соревнований по легкой атлетике
  24. Подготовительная часть урока
  25. Вопросы и задания
  26. Использованная литература